疲れ目・視力回復には良い成分の補給が大切です

かすみ目の原因と解消法

2017/12/13

目がかすんでしまったりしょぼしょぼとして焦点が合わなくなって
しまうような症状が起こる原因は、目の酷使によって筋肉が疲労して
しまったことから起こります。

 
目の筋肉というとイメージがない人もいるかもしれませんが、
眼球を動かしたりピントを調整するために目の奥には筋肉があるのです。

 
その筋肉が目の酷使によって疲れてしまうとうまくピント調整ができなく
なってしまい、目がしょぼしょぼしてしまったりかすみ目になってしまいます。

 
特にパソコンを長時間見ていたり、ゲームなどを長時間していると
目の筋肉が常に緊張状態になってしまいます。

 
また疲れた状態が慢性的になると体がそれを覚えてしまってピント調整機能
自体が低下してしまい視力の低下につながってしまう可能性があります。

 
さらにパソコンやスマートフォンといった画面を長時間見続けていると
瞬きの回数が気が付かないうちに減ってしまう可能性が高く、瞬きが少なく
なることで目が乾いてしまって、ドライアイになってしまい目がかすんで
しまったり充血しやすくなってしまう恐れもあります。

 

休息を取りながらルテインやビタミン類の補給を

目の疲れを改善するためには、パソコンやスマートフォンを
長時間見ないようにするということも大切ですが、意識して瞬きをしたり、
ルテインやビタミン類などの目の保護や疲労回復効果が期待できる
栄養素を積極的に補給してあげるという方法が最善でしょう。

何よりも大切なことは目の酷使をできるだけしないことで、
いつもケアしてあげるようにしましょう。