疲れ目・視力回復には良い成分の補給が大切です

目にいいサプリをランキングで紹介しています

加齢による老眼などとは別に最近ではPCやスマフォから発せられるブルーライトの

影響で若い方でもピントが合わないいわゆるスマフォ老眼や疲れ目で悩んでいる方が増えています。

そのような理由から視力の低下を自覚している人が増え視力の回復の為に

目にいい成分を補給することが大事なために目のサプリが注目されています

 

眼精疲労や疲れ目にはルテインやアントシアニンなどが豊富に配合されたサプリを

摂ることが大切ですが当サイトでは配合成分、値段、口コミなどを総合的に判断して

ランキング形式で目にいいサプリを紹介しますので是非参考にしてください

 

目にいいオススメのサプリランキング

一望百景
一望百景
ブルーベリーの4倍のアントシアニン配合サプリ
健康寿命の長い沖縄県の健康食材にクローズアップしたのがマイケアの一望百景です。眼科医が視力改善に推奨しているルテインが20mgと豊富に配合され紅芋から抽出したアントシアニンはブルーベリーの実に4倍!歯科医も率先して飲まれている高配合の目のサプリです。購入者の実感率も89.1%と高く、全額返金制度もありますので初めて目のサプリを飲む方には向いています。
主要成分
ルテイン20mg 、紅いも末
販売元
マイケア
定価
1,800円
内容量
30粒(1回1粒)
ポイント
歯科医も納得のルテイン、アントシアニンの高配合!
めなり
吸収率を高めた特許ビルベリーエキス配合
めなりは目のサプリの中でも配合量が業界トップクラスで有名です。ただ多いだけではなく特許成分成分のビルベリーエキスを配合し通常のビルベリーと比較しても吸収率が203%、成分の持続力も2倍になっています。また飛蚊症などに大切な成分のルテインも179%アップしますので非常に効率よく視力に大切な成分を体に取り入れることが可能です。
主要成分
ビルベリー170mg
販売元
さくらの森
定価
2,980円
内容量
60粒(1回2粒)
ポイント
ビルベリーを業界トップクラスの170mg配合
めばえ
TVショッピングでお馴染み「やわた」のサプリ
TVショッピングで有名なやわたの「めばえ」は安全性や機能性の情報を 消費者庁長官へ届け出し、受理された「機能性表示食品」のサプリです。視力を悪化させる原因の活性酸素を抑え込むルテインが20mgと豊富に配合されておりアスタキサンチンも配合されています。実感できなければ3か月以内は全額返金保証付きですし定期便で申し込みますの単品買いよりお得に続けられます。
主要成分
ルテイン20mg
販売元
やわた
定価
1,728円
内容量
30粒(1回1粒)
ポイント
優待や情報冊子、プレゼントなど特典が充実
えんきん(2週間お試し)
目のサプリ
目のサプリが初めての方にオススメ
サプリのトップブランドであるファンケルでは2週間のお試しが出来るのが「えんきん」です。ブルーベリー、ルテインなどの視力改善に効果があるとされている成分の他にもシアニジン-3-グルコシド・DHAが含まれていますので手元のピント調節機能を助けると共に目の酷使から起きる肩や首筋などの負担を和らげる効果にも期待できます。初めての購入者に限り1袋オマケで付き計4週間分で送料無料1,000円で始めることが出来ます
主要成分
ルテイン、DHA
販売元
FANCL
定価
1,000円
内容量
28粒(1回2粒)
ポイント
お試し2週間分に更に1袋が付いて1000円!
クリアアイ
大手の会社の安心感ならコチラ
飲料メーカーがサプリ?と疑問の方もいると思いますが、そもそもダイドードリンコは製薬会社の大同薬品工業から会社をスタートさせていて現在も健康食品の開発にも力を入れていますブルーライトのダメージを修復する働きがあるルテインに同時に摂取すると効果が高まる研究結果が発表されているゼアキサンチンを5対1の黄金比率で配合しています。さらにアントシアニン、DHAもしっかりと配合。
主要成分
ルテイン、ゼアキサンチン
販売元
ダイドードリンコ
定価
2,700円
内容量
30粒(1回1粒)
ポイント
ルテインとゼアキサンチンを黄金比率で摂れる

目にいいサプリを選ぶ際の注意点

最近ではパソコンやスマフォの酷使による影響で視力が低下している人が増えています。

PCやスマフォから発せられるブルーライトが目にダメージを与えているのは
知られていますが省エネになるとしてLED照明の普及が進んでいますがLEDからもブルーライトは発せられていますので注意が必要です。

現代では目を酷使する生活にさらされている為に目にいいサプリを
日常的に飲まれている方も増えてきました。

ただ目のサプリと言っても今では沢山の会社から販売されていますので
どれを選べば良いか迷ってしまうくらいだと思います。

目のサプリを購入する際の選び方のポイントとして

  1. 自分の症状に合った成分が入っているのか
  2. 目的の成分の配合量は十分か
  3. 長い期間飲み続けるためコスパはどうか

視力改善に効果があるとして知られているのが
ルテイン、ビルベリー、ブルーベリー、アントシアニンなどですが
重要なのは自分に必要な成分が必要な量、配合されているかということです。

長いスパンで飲み続けるサプリですので安価なサプリメントを
選びがちですが価格だけで判断するのは禁物です。
安価なサプリは他のサプリと比較すると目の疲れに効果のある成分が少ないことも多いです。

視力が低下する主な原因

「目がかすんだりピントが合わない」

いままで視力の衰えの自覚が無かった人でも、段々と目が悪くなったと
感じている人もいると思いますが目が悪くなる原因は何でしょうか?

 

視力が低下する大きな原因は目が疲れた状態を長時間続けてしまうことです。
例えばテレビやスマートフォンやパソコンといった画面を見続けていると
目の奥にある毛様体筋という筋肉が長時間緊張状態のままになってしまいます。

 

そうなると遠くを見たり近くを見たりするときに自然と水晶体が
厚くなったり薄くなったりしてピントを調整してくれるのですが、
このピントを調節する機能が衰えてきてしまう恐れがあるのです。

 

特にスマートフォンやパソコンなどの画面を長時間見るなど、目を酷使していると
ピント調節機能がある毛様体筋が衰えてしまい視力を低下させています。

 

その様な疲れ目の状態になるまで長時間画面を見ないように目を休ませてあげることが大切です。

特にスマートフォンやパソコンには目に有害なブルーライトが発られていますので目にダメージを受けて視力低下の原因になってしまいます。

 

目を酷使していると老眼になるのも早くなってしまいますので
疲れを感じたら適切に目を休めてあげる事が視力の低下の予防にもつながります。

視力回復する成分を補給することも大切

疲れ目や眼精疲労でピントが合わなかった場合は目を休めるのが一番ですが

仕事中などは目がショボショボするたびに仕事を中断する訳にもいきません

 

そういった形にならないためにも普段から目に良い成分を補給することが大切!

参考http://www.do-s.co.jp/product/oculutein.html

瞳の奥の黄斑部にはルテイン、ゼアキサンチンが存在し色素濃度を高める
働きがあり水晶体からの情報のコントラストを高めたりピントを合わせる働きがあります

 

その黄斑部が加齢やブルーライトの刺激などの酸化ストレス(活性酸素)が原因で
ルテインが不足しピント調節機能が働くなり疲れ目やかすみ目、更に加齢などの
影響で飛蚊症や加齢性黄斑変性症を引き起こします

視力の回復にはルテインの補給が最重要

紫外線やブルーレイの影響で活性酸素が発生した細胞を酸化(サビ)させること
によって視力の低下や疲れ目が引き起こります。

活性酸素を抑えるのが元々、瞳の奥に存在する坑酸化力の強いルテインです

瞳の奥の黄斑部にはルテイン、ゼアキサンチンが存在し色素濃度を高める
働きがあり水晶体からの情報のコントラストを高めたりピントを合わせる働きがあります

しかしブルーライトや紫外線の影響で酸化ストレスの増加に対して
ルテイン、ゼアキサンチンの量が不足してしまい視力の低下を引き起こします。

つまり視力低下の改善・予防にはルテインの補給が大切!

目に良い成分はルテインの他にもアントシアニン、ビルベリー、クロセチンなどが

知られていますが眼科医も勧めるルテインの補給が一番重要です

 

ルテインサプリからの補給が効率的

ルテインは体を錆から守る抗酸化食品で主に緑黄色野菜に含まれます

では健康の為にも一日どれ位食べればいいのでしょうか?

ルテインの1日の適切な摂取量

健康な人の場合:1日当たり6~10mg
眼病や目の不調の自覚がある場合:1日当たり10~20mg

通常であれば6mgのルテインを摂取するためにほうれん草では
約1/2束必要で目の不調を自覚している場合は毎日1束が必要です。

食事からルテインを摂取することが理想ですが毎日食べ続けることは
難しい場合はサプリメントから補うのが良いでしょう
引用:青梅順心眼科クリニック

目の不調の大きな原因は紫外線やブルーライトによって
黄斑部がダメージを負い活性酸素が増え、その吸収にルテインの
働きが追い付かなくなり徐々にルテインが減少することが原因です。

視力改善にはしっかりとルテインの補給が重要ですが坑酸化力がある
成分としてゼアキサンチンやビルベリーに代表されるアントシアニンも有効ですので
目のサプリを選ぶ際は成分にも注意して購入することが大切です

疲れ目・眼精疲労におすすめルテインサプリ

クリアアイ
朝のルテイン&プラセンタ
朝のルテイン&プラセンタ
一望百景
一望百景

視力がテーマの健康番組などで眼科医が第一に補給する成分として挙げるのがルテインです。

視力低下の大きな原因は紫外線やブルーライトの影響による活性酸素の発生です。

ルテインには強い坑酸化力があり紫外線やブルーライトによる活性酸素を吸収する役割がある重要な成分です。

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